Terapia para TDAH em adultos: organizar a rotina sem se culpar
O TDAH não acaba na infância. Muitos adultos passam anos ouvindo que são distraídos, preguiçosos ou desorganizados, e acabam acreditando nisso. A terapia ajuda a entender como a sua atenção funciona e a montar estratégias práticas para o trabalho, a casa e as relações, sem a culpa de sempre.
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- Psicóloga CRP 06/142333
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Você se reconhece em alguma destas frases?
- Você começa muitas coisas e termina poucas.
- Perde prazos, objetos e compromissos com frequência.
- Deixa tudo para a última hora e depois se cobra muito por isso.
- Tem dificuldade de manter o foco em reuniões, leituras ou conversas longas.
- Recebeu o diagnóstico há pouco tempo e não sabe por onde começar.
Se uma delas pareceu escrita para você, vale conversar. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, é um jeito de parar de carregar isso sozinho.
Quero conversar sobre issoComo funciona terapia para tdah em adultos
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais usadas no acompanhamento de adultos com TDAH. O foco é prático: entender em que momentos a atenção escapa, organizar a rotina com ferramentas que funcionem para você e lidar com a procrastinação, a impulsividade e a frustração que vêm junto.
O diagnóstico de TDAH é feito em avaliação com médico psiquiatra ou neurologista, às vezes com apoio de avaliação neuropsicológica. A terapia caminha junto com esse acompanhamento e também cuida do que anos sem diagnóstico costumam deixar: autoestima baixa, ansiedade e conflitos em casa.
No que o trabalho se concentra
- Organização
- Montar sistemas simples de agenda, lembretes e tarefas que caibam no seu jeito de funcionar.
- Procrastinação
- Dividir tarefas grandes em passos menores e reduzir o peso de começar.
- Autoestima
- Separar o que é sintoma do que é caráter e diminuir a autocrítica.
- Relações
- Conversar com parceiro, família e trabalho sobre o que ajuda e o que atrapalha.
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Quem já passou pelo consultório
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A Dra. Monica é uma profissional excelente, bastante atenciosa e empática. Desde a avaliação inicial, me senti à vontade e confortável. Ela aborda as questões de forma profunda, investigando a raiz do problema.
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Estou amando as terapias com a Dra. Mônica. Apesar de ser terapia de casal, trouxe muitos benefícios para minha vida pessoal e profissional. Toda semana sempre propõe atividades, o que eu acho que agrega muito autoconhecimento.
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Agradeço pelo cuidado, pela escuta atenta e pelo acolhimento em cada sessão. Sua dedicação fez diferença no meu processo. Excelente profissional!
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Passando para avaliar, mas também agradecer a Dra. Mônica por toda a paciência e conduta durante as consultas. Sempre com muita gentileza e delicadeza, ela conseguiu me fazer sentir confortável para expressar as minhas questões.
Simone S.Avaliação no Google
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A cada atendimento uma experiência diferente. Um processo de descoberta e aprendizado, sobre um caminho a seguir. Vejo todo esse processo como um investimento em minha vida.
Thais C.Avaliação no Google
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Uma profissional excelente! Aprendi muitas coisas que me ensinaram em áreas específicas da minha vida e por dois anos recebi um tratamento de qualidade. Sou muito grata à Doutora Mônica.
Cristiane T.Avaliação no Google
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Minha experiência está sendo excelente. Dra. Mônica é uma profissional exemplar. Educada, atenciosa e empática. O ambiente em que ocorrem as sessões é muito confortável e aconchegante.
Pedro H.Avaliação no Google
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Uma sensibilidade, um carinho. Ela atende com o coração, você se sente acolhida. O espaço é lindo e aconchegante.
Maryanne S.Avaliação no Google
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Dra. Monica tem me ajudado a fazer progresso em algumas áreas da minha vida. Sempre com muita escuta, atenção e assertiva nas proposições e provocações.
Anderson C.Avaliação no Google
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Minha avaliação foi sensacional, senti bastante segurança e estou ansiosa para iniciar as minhas sessões com a Dra. Mônica.
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Muito atenciosa, educada, se preocupa bastante com os pacientes. Estou adorando! Obrigado, Dra.
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A Dra. Mônica veio cuidando de mim a bastante tempo. Ela me escutou e me acolheu quando eu mesma não enxergava mais carinho e amor em ninguém. Sou muito grata pela oportunidade de conhecê-la.
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Do primeiro contato à primeira sessão
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Plano de trabalho
A Dra. Mônica explica o caminho sugerido, a frequência e como acompanhar o processo.
Quem vai atender você
Dra. Mônica Belarmino, psicóloga clínica, CRP 06/142333, com mais de 15 anos de experiência e mais de 16 mil atendimentos. Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC e pelo CETCC, formação em Terapia de Casal pela PUC-SP e em Gestão de Pessoas.
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Perguntas frequentes
A psicóloga faz o diagnóstico de TDAH?
O diagnóstico é feito pelo médico psiquiatra ou neurologista, às vezes com apoio de uma avaliação neuropsicológica. A terapia acompanha quem já tem o diagnóstico ou quem está em investigação, e a Dra. Mônica orienta o encaminhamento quando é o caso.
Terapia substitui o remédio?
Não. Quem decide sobre medicação é o médico. Para muitos adultos, medicação e psicoterapia se complementam: o remédio ajuda na atenção, e a terapia ajuda a transformar isso em rotina e hábitos.
Nunca fui diagnosticado, mas me identifiquei. O que faço?
Vale começar por uma avaliação. Desatenção e desorganização também aparecem em ansiedade, depressão e sono ruim, por isso o olhar profissional é importante antes de qualquer conclusão.
Atende crianças com TDAH?
O foco deste atendimento são adultos. A Dra. Mônica também atende adolescentes e orienta pais. Para crianças pequenas, ela indica profissionais especializados na infância.
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